ダイエット始めました。【メンタル記録】

最近は過眠がちだったかなあ。

でも躁気味でもあったという謎。

 

ずっと寝てたかと思えば、

起きては苛々、起きては浪費衝動。躁やんけ…

 

過眠、最初は生理の影響だと思う。

 

その後は何だろう……リズム障害に因るものなのか、バレリンが倍量になったからか。

 

熱も出てたしなー、38度。うーん

 

昨日の夜はちょっとおかしさが増してたな。

多弁で声も大きく、寝つけない。

 

やっと寝付けたかと思えば1時間半で目が覚める。

 

まあ、暫くしてまた寝たんだけど。

 

結局夕方まで起きれなかったなー。

主人にはばっしばしビンタされまくってね。それでも起きれないし。やっぱ過眠やんけ……

 

でも、やーっと、夕方起きてからは何とか今持ち直しつつある。

そしてなんと……。な、なんと。

 

ダ イ エ ッ ト

始 め ま し た ∠( ゚д゚)/

 

diet

 

Twitterにも記録してるけどいちおう。

 

【運動】

・腹筋(マシン)→180回

・腹筋(旦那のサポート)→20回

・背筋(旦那のサポート)→20回

・腕立て(足曲げ)→30回

・スクワット →30回×2セット

・ウォーキング →25分

 

・ストレッチ(サッカー部時代にやってたの)

 

【入浴】シャワー

【排便】なし

 

【食事】

【朝】ホットケーキ

【昼】ホットケーキ

【夜】なし

ウォーキング後にDAKARA

日中、ブラックコーヒー、ほうじ茶。

間食なし

 

【サプリメント】

【朝】ビタミンB群、マルチビタミン、大麦若葉

【運動前】明日葉、グレープフルーツ

 

diet

 

JUGEMテーマ:日々徒然

 

 

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【六哀美肌計画!】アプリコットカーネルオイル→収れん化粧水&ジェル

【お詫び】

3つ前の記事『月の使徒と主婦業』に誤字がありました。水道修理の記事です。

Amazonとガス屋さんで一万五千円の差があると書いていましたが、正しくは、千 五 百 円 しか差はありません。誤解を生んでしまい大変申し訳ありませんでした……。

 

★☆★☆★

 

JUGEMテーマ:スキンケア

 

サボりにサボりまくっていたスキンケア。

双極性障害や睡眠・覚醒リズム障害のせいにしないよ。僕のずぼらさだよ。

 

自サイトリアタイMemoで、blogには素肌写めは載せないって言ってたけど折角だから肌の経過を見比べる為に不定期に載せることにする。

 

と言うことで。

biyou

biyou

 

6月の肌、3月より汚くなってます。赤みと毛穴……。

 

因みに今晩からスキンケア変えてみました。

ViVi 7月号に、【夏場は収れん化粧水とジェル!!】ってあったので。

ネットで買ったの届くの待ってようと思ってたら、手持ちにありました(苦笑。

 

それが、こちら。biyou

コープ フリーリア フェイスクリアC(角質ふきとり化粧水)→シーブリーズ アンティセプティック(全身薬用ローション、収れん化粧水)→ESS オールインワン アロマジェル。

 

今スキンケア終わって2時間経ちますが、まだサラサラしてていい感じです。

 

ESSの基礎化粧品は中学生の頃から使ってました。10代向けのピゥのライン。

 

20代向けラインのピゥフィーネにやっと切り替えたのが23ぐらい。

 

それから暫くして全年齢に向けてる少しお高めのアロマジェル買ってみて。

 

ずっと順調だったんですよ。

 

なのに20代半ばになって突然合わなくなって。丁度お肌の曲がり角ですね。

 

でも先月久しぶりにピゥフィーネの洗顔買ってみました。サンプル使ってみていい感じだったので。

 

まあ、その、折角買ったのにロクなスキンケアしてなかったという。。

 

そんな感じで、ピゥフィーネ大丈夫ならアロマジェルも大丈夫かな?って今回使ってみました。

 

因みに3月から今朝までのスキンケアがこちら。

biyou

コープ フリーリア フェイスクリアC→アクアレーベル バランスアップ ローション (しっとり)→アプリコット カーネルオイル→アクアレーベル バランスアップ ローション。

 

オイル、化粧水の使い順等はオイリー肌向けのでやってました。

 

コープ製のふきとり化粧水は変わらず季節問わず使ってます。

 

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【'17/06/07 診察記録】いつも以上に赤裸々に記す。

ちゃきちゃきっと連投!!vapeうまー∠( ゚д゚)/

今晩からバレリン(デパケン)200mg飲みだしました。どうなるだろう?

 

JUGEMテーマ:精神科

 

今回も先生の『前回の診察から2週間ありましたがどうでしたか?』という質問から始まりました。

 

私「3日あたりだったか近所のお爺さんからいちゃもんつけられて、その後直ぐ生理がきたので今はだいぶ落ち着いてますが、その前はずっと躁状態でした」

 

先生『この間も最後辺り躁状態だったって言ってたけど、その時からずっとそうなの?』

 

私「はい。浪費もしだしちゃって、苛々も酷いです」

 

先生『(カルテを見ながら)先週のデイケアも気分高揚の記録があるね』

 

先週のデイケアは実習生さんが来てらしたから、私はビビッて萎縮していたつもりでしたが、それでも心理士さん、看護師さんには気分高揚と映っていたようです。

 

先生『浪費は普段映子さんがしないようなお金の使い方してるの?出掛けて?ネットで?』

 

私「はい。収入に対しては多い買い物です。ネットでしました」

 

私「あとー…苛々は内科の方で漢方も出してもらってるんですけどね…」

 

先生『あそこは漢方専門院だからね。でもそれを上回るものがあるんだろうね』

 

他には【リーマス(炭酸リチウム)でPMSが無かった】ということはしっかり伝えています。

苛々は生理に因るものじゃないか?ということも伝えました。

 

でも先生は生理のせいじゃない、と思ったんでしょうか……。

 

先生『薬は行き詰まってる感があるねぇ。リーマスか、バレリンを増やしてみるか。どっちがいい?』

 

私「えっとーーー…」

 

先生『リーマスは全体的な鬱と躁のバランスを整えていくもので、バレリンは躁状態を抑えるものだよ』

 

私「バレリン増やして鬱転することはないですか?」

 

先生『んー(苦笑)。それはないかなぁ』

 

私「じゃあバレリンでお願いします」

 

先生『100mg錠で出しとこうか?毎食後二錠。おかしな感じがしたら100mgに戻していいから』

 

***

 

浪費ねー……色々買ってますよ。

化粧品やら、押入れ用の衣類ケースやら。

 

Shopping

3個セットー。阿呆ですか、自分。

 

本とかも買ってますしねぇ……

 

バレリン助けて。肥るけど(;_;

 

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【六哀のメイク研究】自撮り画面見られた恥ずかしさ。#OOTD

今日はデイケア&診察dayでした!

 

JUGEMテーマ:ファッション

 

六哀映子Around27、お肌の曲がり角。

やーーーっと今の自分に合うベースメイク用品見つけました…!!

 

\こちら/

fashion

コープで取り扱っている

エルベナ UV ディベースクリーム。です!!

 

お粉はパルガントンのを高校生の頃から使ってるよ。

それプラス、鼻の部分にだけキャンメイクのマシュマロフィニッフュパウダー使えばテカリ知らず…!

 

実はずっと悩んでいたのですよ。

ファンデをしたら頬にプツプツが浮かび上がってくることを。

でも素肌は恥ずかしいし……と、ずっと合わないベースメイク用品使ってました。

 

でもふと先日コープのカタログについてたエルベナのサンプル使ってみたらあら不思議。綺麗な肌に仕上がるではありませんか…!!

 

本当は夏用のが今セール価格なんだけど、私にとっては安いものではないからそれは我慢して、メルカリの売り上げで上記の写真の新品未開封のものを購入しました。

 

というかサンプル1つで私2回使えたんだけど笑笑。

私やっぱり顔ちっちゃいんだわ!!(^q^)←

 

次に本日のコーデ話になります。

ちゃちゃっと写真載っけましょうか。

 

fashion

fashion

#ミントカラーパーカー:母のハンドメイド作品

#インナー:ビビットピンクのタンクトップ

#苺トップス:ARROW(昔の)

#宇宙柄キュロット:sheena del ray(昔の)

 

上の画像の写真の画面を開いたまま、スマホをデイケアルームのテーブルの上に放り出していたら看護師Nさんに見つかった。恥ずい、笑笑。

 

「blogやっててコーディネート載せてるんですー。それに!診察の前に自分のblogを振り返っとくと先生に自分の状態説明しやすいんですよね!!」って説明した(笑。

 

診察記録はまた別記事にてっ

 

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月の使徒と主婦業

はーい、月のモノが着たのでポンコツ六哀はいつも以上にポンコツです。

 

そんな頭でブログるなんて僕も自重しろよーってね。

 

今日は何だか肌寒い1日でした。

Sonota

近頃夏物部屋着でうきうきだった僕も上にカーデ羽織ってたよ。

せっかくの可愛いくまさんのお顔も写真に写りきれてないじゃないか。

 

Sonota

午前中は苛々苛々しちゃってね。

うっかり煙草の量が増えそうだったから久しぶりにvapeふかしてました。

最初、ずっとメンテしてなかったやつにリキッド入れちゃって。全然煙出なくて更に苛々したけどね、自分に(笑。

 

と言うか木目の電子タバコ、このblogには初出しだよね?

前は水色のしか載っけなかったもんねー。

 

まあ、冒頭の写真でお分かりの通り今日は1日パジャマでぐだぐだしてました。

 

でも昨日は!!主婦したんですよー。

 

以前言ってた台所の水道の水漏れ、ボイラーから繋がってる水道管の水漏れ。お世話になってるガス屋さんに見に来てもらいました…!

 

台所の蛇口はですね……。

Sonota

青丸で囲んでるカートリッジの部分が駄目になってました…。大事な、カートリッジがっ…!!!

このカートリッジだけで七、八千円するんだと。しかも工賃滅茶掛かる。

 

結局蛇口ごと交換してもらう方向になりました。

 

ついでにAmazonより千五百円ぐらい高くつくけど、

ガス屋さんから蛇口を購入することに。

 

結論:外の水道管 タ ダ で 直してもらった。

 

主婦歴7年。値切るのは得意です。

ガス屋さんには感謝…!

 

JUGEMテーマ:日々徒然

 

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頭ぐるんぐるんタイム

相変わらず躁気味ですな。

前記事の更新はAM1:00ぐらいだっけ。

実は目が覚めたの0:00なんですよ。寝たのが21:00ぐらい。

3時間睡眠で体が全くきつくないのは躁の証。

 

起きて直ぐmasterに「読書します!」って送ったつもりが「読者します!」って送ってしまってたよ。

 

寝ぼけてはない。タバコ片手だった。←

 

で、時系列的にいうと、読書ではなく先ず此処更新して。

 

さーあ、読書しよっ

 

と、此処でもう文章理解できなくて軽く頭ぐるんぐるんなことに気付いたよね。

 

軽く、ね。blog書いてるし。

 

これ以上いったら人の話してる内容が理解できなくなって身動きも取れなくなる。

 

さー何するか……と、ペディキュア塗ってました。

 

fashion

※吸い殻は旦那ちゃんの分が多いですよ。←

 

ベースコートはダイソー、次にスイスのマニキュアで、最後にINTEGRATE。

 

今日も外歩くつもりなんでね!

せっかくなんでサンダルも素足で履きたいな、って。

 

洋服はどうしようかなー。るんたった

 

ね、寝れない……

 

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追伸:今日は結婚記念日です。


さらば腐れ金髪! #OOTD #haircolor #shopping

JUGEMテーマ:ファッション

 


`∧__∧
(・ω・`)
O┬O  )
◎┴し'-◎..≡

 

デブスが通りますよ

 

今日は主人とコンビニまでてくてくしましたー。

田舎なのでコンビニまでいちいち遠い(笑。

 

でも歩く!ダイエット…!

 

結構買っちゃいましたね……。

一昨日からだいぶ躁気味で……。

 

Shopping

#GATSBYの寝癖直し(コンビニ限定品、30%OFF)

#Palty髪色戻し

#ViVi 7月号

 

ViVi好きなんですよねー。ちょうどAround27の雑誌だし、多分。

でもViViみたいなファッションしたいなら

頑張って痩せなくちゃ…!

 

そしてコンビニ行った時のコーディネートがこちら。

fashion

全体的にごちゃごちゃしてるなー。

昨日白ソックス履いてなかったらそれにして、グレーのスニーカーにするべきだった。

ハットは汚いプリン状態隠すためです…これがさらにごちゃごちゃ感。

そしてこのサンダルは以前サボサンダルと表記したけど、ViViに【厚底カバーサンダル】と書いてあった。

 

これね。

Shopping

右のサンダル。

 

あと、ケータイのお洒落アプリで知ったけど、今年グレーのスニーカーが一押しなんだって。

 

流行ってると聞いたら着たくなくなる/履きたくなくなる私の心理……(苦笑。

 

でも勿体無いからこのお靴達も履く!!(笑笑

 

最後にヘアカラーの話題になりますが、ド素っぴん貼りますんでご注意を_| ̄|○

 

先ずは……fashion

この汚い腐れ金髪がビフォーね。

 

使うのが……

fashion

Palty髪色戻し。ツバキオイル配合だとか。

 

使用感は、ジューシー爽やかな匂いー!!

 

仕上がりがこちら。

fashion

シジミ目すみません、ほんっとすみません。

髪は…つやっつややで!!

前髪も10cmぐらいかな?ばっさり切ったー。勿論セルフ。

 

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OTの卵さん。 #デイケア #OOTD #eyemake

昨日はデイケアでした!

2週続けて女装で出陣ー。

今週は写真あるからファッション記事更新しますのでーす。

 

ではJUGEMテーマ:ファッション

 

先ずはアイメイク。

fashion

赤と紫のグラデーションで。

 

詳しく書くと……

下まぶたはCANMAKEの赤のライナーを引いて。

上まぶたのシャドウは、赤以外Fasioのパレッド使って、赤い部分はCANMAKEの赤いクリームチーク使いましたっ。

 

次に服装。

fashion

濃緑ベースに黒いラインのチェック柄のワンピは母が作ってくれたもの。

ミントグリーンのPOは何年も前にしまむらで購入したもの。

ソックスはクリームがかったホワイトカラー。それにグレーのスニーカーでした!

 

***

 

こんな感じで。昨日のデイケアにはOTさんの卵の方たちがいらっしゃってました。

OTって何ぞや?と思ってたら、作業療法士さん。とのことでした。

 

うちの病院で9週間実習期間があるんだそうな。そう、学生さんなんですよ。

 

普段は入院患者さん達の作業療法についてるそうですが、毎月末日は職員さんがカルテ書きの作業におわれるそうでデイケアに来たんだそう。

そういや去年もこの時期に実習生さんが来てらしたな。

 

デイケアの規模が大きいところは、デイケア担当の作業療法士さん。ってのがいるみたいですが

 

うちの病院は入院患者さんにしかつかないそうですね。それでも50人ぐらい作業療法士さんが勤務しているんだとか。

 

それにしても実習生さんが来てるとやっぱり落ち着かないですね(笑。

 

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ざっくり書いたらゴミ根性しか見えてこなくなった件。

ちらっ………。

僕の姿、文字が見えておりますかな?

 

あはは何をとぼけているんだよ自分ー。

 

いやっほぃ、六哀です。

ここのblogだけを見てくださっている方って、

いるのかな……。

ご心配お掛けしましたかな…すみません。

 

生 き て ま す !!

 

昨日も当blogに60いくつかのアクセス、有難う御座いました!!ペコリ

 

前回の更新21日前だって。あらやだ。

 

blog更新止まってんだけど、六哀は何やってんだ。

なんて気に掛けて下さる方が万が一にもいらっしゃいましたら

 

PCブラウザの方はサイドバーのリンク欄から。

スマホブラウザの方はページ下部リンク欄から

六哀の個人サイトを覗いて頂けたら幸いです。

 

サイト名は【裸足で口ずさむ愛の歌】。

 

其処にリアタイMemoなるものが存在しますので。

 

まぁ最近はそこすらも更新まばらだったんですがね(苦笑。

 

サイトを宣伝しといてあれですが、

Memoをご覧になるのはあまりおすすめ出来ません。

 

ゴミの様な根性の持ち主だってもろバレしてますから。

 

近状をまとめますと、ひたすら寝ていたのです。

起きたくても起きれない。主人にばしっとされても起きれない。(これはDVではないと私は認識しています。起きない私が悪い。)

 

睡眠・覚醒リズム障害の過眠期が過ぎ去ったら、←上記の起きれない状態

鬱転し、起きていたら首吊ったがいいんじゃないかという思考しか出来ないから寝逃げする。←おいゴミ!

そしてまたリズム障害の・・・こんな感じのエンドレスでしたよ。

 

普段僕はあまりネガティブな発言はしないようにしているので。(していたら、すみません。)

でもやっぱりそんな期間も実際にはあるわけで。

 

ん、うつ状態の時の話をしたいわけではないです。

 

昨日から睡眠のサイクルをいい感じに保てるようになってきました。

でも、昨日は特にこれといった行動は出来てないです。お恥ずかしながら。

台所の溜まっていた食器を8割ちょい、片付けたぐらいで。

 

私がこんこんと眠っていた間。

六哀家は汚家度が増していくばかりで。

 

主人は買い物とホットケーキは作ってくれますが、

それ以外はノータッチなので。

(買い物行って貰えるのは凄く有難いです。)

私もちらっと起きて使う食器だけ洗ってご飯作ってまた寝るだけで。

 

最悪ですやーん。

 

なんとかここらでエンジン掛けないと。

因みに昨日からの躁鬱具合を−5〜+5で表すと

0ぐらいだと思います。ニュートラル。

 

んでもね、随分前に主治医とも話したんですが、

僕は軽躁状態が一番やりやすいのですよ。

 

小学生までは明るく元気で活発な子だったので。

6年生の頃は立候補して児童会長やってたりしたんで。

 

それが本来の僕なんじゃないかなー?って。

 

まぁ、僕はその頃主人格じゃなかったのかな?

いつからオリジナルの僕が主人格じゃなくなったのか分かりませんが。

 

明るく元気で活発に遣りたいものですねっ。

 

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追伸:5/10のデイケア・診察がどんなだったか思い出せずにいます。薬の変更は、無し!!


【'17/04/05・04/19 診察記録】薬に対しては丈夫な体。

JUGEMテーマ:精神科

 

調子に乗って連投。

 

といっても5日の診察内容はもう覚えてないんですが。

高プロラクチン血症の検査はしました。

 

女性特有の高温期によるものと思われる熱があまりにも高過ぎたり(月の半分は38度前後の熱)。

あまりの倦怠感の酷さだったりで、血液検査をしてもらったのですよ。

 

上記の症状、

最初はリーマスの副作用だと私は思っていたのですが

リーマス止めてもまた暫くしたら高熱が続いたりなど酷かったもので……

 

結果は高プロラクチン血症ではありませんでした。

値は24と少し。

 

そんなプロラクチンの値を知らせてもらうところから19日の診察は始まりました。

 

いつも通り、先生は『前回の診察からどうでしたか?』と聞いてきました。

 

私「一昨日辺りからミックス状態で、その前は鬱と過眠期が重なって寝たきりでした」

 

先生『となると、約10日寝たきりで、薬なんかはどうしてたの?』

 

私「眠剤とリスパダールは殆ど飲んでません。それ以外の薬は飲んでました」

 

先生『ミックスになってどう変わった?』

 

私「不安定ですね」

 

先生『 体 重 が ? 』

 

私「い、いや、精神的に」

 

ちょw先生…!

体重が?ってなんすかwww

 

確かに体重の増減激しいですけど(苦笑。

【過食と不食を繰り返している】なんて、先生診断書に書いてますしね?

私はそんなつもりないですが…。

そう、なのかなあ…?

 

先生『あまり体重に影響しない薬となると…エビリファイなんかどう?』

 

私(まだ体重の話引きずってる笑笑)

「でもメジャー三種類は出せないですよね?」

 

先生『勿論そうだけど』

 

私(???)

「やっぱり、先生が仰ってた通り

倦怠感や熱がリーマスのせいじゃないと思ったのでリーマスでお願いします」

 

ってな診察でした。

 

エビリファイの話なんだったんだろう。

リスパダール余ってるから出さずに済むから

暫くエビリファイも飲んで、ってことだったのかな?

 

取り敢えず、

リーマス飲むのがんばってるお。

明日の昼まで飲んでちょうど1週間経つけど、

今のところなんともない。副作用も作用も、なんとも。

 

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