#ダイエット5日目(6/16) #ダイエット6日目(6/17) 記録!!

JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

 

★6/11 start!!★


→ 6/15 −1.1kg
→ 6/17 −0.7kg

 

★☆★☆★☆★☆

 

 

昨日(6/17)は、溜まった家事を片すのに集中し過ぎてダイエットらしいことは出来ませんでした(苦笑。

 

先ずは……

 

 

*2017/06/16*

 

【運動】

・ウォーキング →30分

・スクワット →30回

 

【食事】

・朝 →納豆ご飯

・昼 →ホットケーキ

・夕 →焼き魚、揚げ茄子の和風だしぶっかけ、コンソメスープ(えのき・玉ねぎ・卵・生姜)

・飲料→甘い珈琲2杯、ブラック珈琲4〜6杯、DAKARA、ポカリスエット。

 

【入浴】半身浴 45分

 

【サプリメント】

・朝 →亜鉛、ビタミンB群、マルチビタミン、大麦若葉

 

【感想】

半身浴前にサプリメント飲むの忘れてた…!ショーック

寝る前のサプリも飲んでない、おろおろ

 

腹筋せねばね……。

 

 

*2017/06/17*

 

【運動】

家事で1日動きっぱなしだったという屁理屈。

 

【食事】

・朝 →ホットケーキ

・昼 →無し

・間食→納豆ご飯

・夕 →手羽先とピーマンとえのきの和風照り煮、味噌汁(ネギ・玉ねぎ・えのき)

・飲料→基本水をがぶ飲み。他は甘い珈琲2杯、ブラック珈琲4〜6杯。

 

【入浴】疲れ果ててシャワーもなし。

 

【サプリメント】

・朝 →亜鉛、ビタミンB群、マルチビタミン、大麦若葉

 

【感想】

なんという怠慢…!!!

飲み物はまぁ、いいんでない?

 

 

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  • 2017.07.21 Friday
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