#ダイエット2日目

JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

今日のお出かけ時はリュックでした★

fashion

手ぶらで楽ちん近所を徘徊(((((((((((っ・ω・)っ ブーン

因みにこのリュックは中高生向けの雑貨屋さんで千五百円ぐらいでしたっ(笑。

大丈夫か、Around27(苦笑。

 

わぉん?⊂゚U┬───┬~

 

とりま、今日のダイエット活動まとめ!!

diet

【運動】

・散歩 →30分
・腹筋(マシン)→50回
・腹筋(旦那のサポート)→15回
・背筋(旦那のサポート)→30回
・腕立て(足曲げ)→50回

・スクワット →30回

・小顔ローラー →左右200回ずつ

 

【入浴】半身浴 →30分

【排便】有り

 

【食事】

【朝】パン

【昼】エナジードリンク

【夜】カレー

【夜食】みかんゼリー

【飲み物】コーラ(コップ1杯)ブラックコーヒー、水、トロピカーナ(小さいものを旦那と分けっ子)、カルピス

 

【サプリメント】

【朝】亜鉛、ビタミンB群、マルチビタミン、大麦若葉

【入浴前】明日葉、グレープフルーツ

【寝る前(予定)】はとむぎエキス

 

★☆★☆★

今日は昨日の疲れであまり筋トレ出来なかった。

ふ、腹筋、上半身が上がらない……

 

あと、甘いもの飲み過ぎ…(´・ω:;.:...

 

夜のウォーキングしたかったな……。

 

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