ダイエット始めました。【メンタル記録】

最近は過眠がちだったかなあ。

でも躁気味でもあったという謎。

 

ずっと寝てたかと思えば、

起きては苛々、起きては浪費衝動。躁やんけ…

 

過眠、最初は生理の影響だと思う。

 

その後は何だろう……リズム障害に因るものなのか、バレリンが倍量になったからか。

 

熱も出てたしなー、38度。うーん

 

昨日の夜はちょっとおかしさが増してたな。

多弁で声も大きく、寝つけない。

 

やっと寝付けたかと思えば1時間半で目が覚める。

 

まあ、暫くしてまた寝たんだけど。

 

結局夕方まで起きれなかったなー。

主人にはばっしばしビンタされまくってね。それでも起きれないし。やっぱ過眠やんけ……

 

でも、やーっと、夕方起きてからは何とか今持ち直しつつある。

そしてなんと……。な、なんと。

 

ダ イ エ ッ ト

始 め ま し た ∠( ゚д゚)/

 

diet

 

Twitterにも記録してるけどいちおう。

 

【運動】

・腹筋(マシン)→180回

・腹筋(旦那のサポート)→20回

・背筋(旦那のサポート)→20回

・腕立て(足曲げ)→30回

・スクワット →30回×2セット

・ウォーキング →25分

 

・ストレッチ(サッカー部時代にやってたの)

 

【入浴】シャワー

【排便】なし

 

【食事】

【朝】ホットケーキ

【昼】ホットケーキ

【夜】なし

ウォーキング後にDAKARA

日中、ブラックコーヒー、ほうじ茶。

間食なし

 

【サプリメント】

【朝】ビタミンB群、マルチビタミン、大麦若葉

【運動前】明日葉、グレープフルーツ

 

diet

 

JUGEMテーマ:日々徒然

 

 

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