#ダイエット5日目(6/16) #ダイエット6日目(6/17) 記録!!

JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

 

★6/11 start!!★


→ 6/15 −1.1kg
→ 6/17 −0.7kg

 

★☆★☆★☆★☆

 

 

昨日(6/17)は、溜まった家事を片すのに集中し過ぎてダイエットらしいことは出来ませんでした(苦笑。

 

先ずは……

 

 

*2017/06/16*

 

【運動】

・ウォーキング →30分

・スクワット →30回

 

【食事】

・朝 →納豆ご飯

・昼 →ホットケーキ

・夕 →焼き魚、揚げ茄子の和風だしぶっかけ、コンソメスープ(えのき・玉ねぎ・卵・生姜)

・飲料→甘い珈琲2杯、ブラック珈琲4〜6杯、DAKARA、ポカリスエット。

 

【入浴】半身浴 45分

 

【サプリメント】

・朝 →亜鉛、ビタミンB群、マルチビタミン、大麦若葉

 

【感想】

半身浴前にサプリメント飲むの忘れてた…!ショーック

寝る前のサプリも飲んでない、おろおろ

 

腹筋せねばね……。

 

 

*2017/06/17*

 

【運動】

家事で1日動きっぱなしだったという屁理屈。

 

【食事】

・朝 →ホットケーキ

・昼 →無し

・間食→納豆ご飯

・夕 →手羽先とピーマンとえのきの和風照り煮、味噌汁(ネギ・玉ねぎ・えのき)

・飲料→基本水をがぶ飲み。他は甘い珈琲2杯、ブラック珈琲4〜6杯。

 

【入浴】疲れ果ててシャワーもなし。

 

【サプリメント】

・朝 →亜鉛、ビタミンB群、マルチビタミン、大麦若葉

 

【感想】

なんという怠慢…!!!

飲み物はまぁ、いいんでない?

 

 

http://blog.with2.net/link.php?1884907

★☆★BlogRanking★☆


バレリン様々ー?減煙記録やメンタル雑記。

今日は1日家事に追われて筋トレetc出来なかったーぁ(;_;

というか僕が毎度家事を溜め込み過ぎるからこんな事になるんだよ…。

 

綺麗に片付けても直ぐ汚家にしちゃうしなあ……。

 

デイケアの心理士さんにこの事を相談したら、

その心理士さん宅(男性の一人暮らし)の方がもっと酷いことになってそうだった苦笑。

 

今日はいい感じに洗濯物も3回干したし、台所のシンクもピカピカにしたし、家計簿もまとめた…!

茶の間もぼちぼち片付きつつある。(このあいだも片付けたのにね)

 

ダイエット活動は出来なかったけど、

減煙はぼちぼちに。

 

詳しく喫煙内容を記録すると、、

 

【2017-06-16】

 

バージニア→5本

わかば→4本

 

旦那のわかばのシケモク→多量に多量に

 

vape→かなりふかした

 

 

【2017-06-17】

 

バージニア→9本

vape→少々

 

 

こんな感じで。結構いい感じに減ってきてるかも?

 

思うんだけどバレリン(デパケン)600mg/1dayになったのがいい感じに効いてる気がする。

最初は効きもしないのに傾眠ばかり酷くて毎食後200mgのところを100mgに戻したくて堪らなかったけど。

 

がんばって飲み続けて良かったー!

 

リズム障害の過眠はやっぱりきたりしたけど、

鬱転もビミョーにあったけど、

 

なんとかのらりくらりと遣れるようになってきた。

 

この調子、この調子。

 

http://blog.with2.net/link.php?1884907

★☆★BlogRanking★☆

 

 

JUGEMテーマ:日々徒然


#ダイエット4日目(6/15の記録)

JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

本当だったら昨日は5日目だけど、一昨日が丸1日寝込んでいて何もできなかったので【4日目】と、いうことで。

 

以後何も出来なかった日は日数カウントしませんのでよろしくお願い致します(`・ω・´)ゞ

 

そして昨日は38度近くの熱出しちゃって、あらまぁ…! ダイエット休みやんショックー。って感じだったけど、出来る限りのことを遣りました!!

 

【運動】なし

 

【食事】

・朝 →納豆ご飯

・昼 →ホットケーキ

・間食→きなこ餅アイス

・夕 →味噌汁(しめじ、キャベツ、茄子)

・夜食→味噌汁(卵、えのき、玉ねぎ)

・飲料→甘い珈琲1杯、ブラックコーヒーいっぱい笑笑、烏龍茶約1.5リットル、カルピス、水。

 

【サプリメント】

・昼→亜鉛、ビタミンB群、マルチビタミン、大麦若葉

・入浴中→グレープフルーツサプリ、明日葉

 

【入浴】半身浴40分

 

★☆★☆★

 

半身浴40分がんばったどー!!

今度から浴室に雑誌持ち込もうかな。

小説なんかがしなしなになっちゃうのは嫌だけど、雑誌ならいいかなーって。

 

サプリメントはいつも『朝』表記なのが『昼』になってるのは、午前中うつ傾向にあってひたすら延々とボヤーーーっとしてたからです(苦笑。

 

そしていつもは『入浴前』のはずが『入浴中』になっているのは、単に入浴前に飲むのを忘れていたからです(苦笑。

途中で思い出して主人に持って来て貰いました…たはは

 

http://blog.with2.net/link.php?1884907

★☆★BlogRanking★☆

 


【六哀美肌計画!】#明色スキンコンディショナー

1回記事書いたのに操作ミスって全部消えちゃったよおん!!!大泣き

頑張ってもう一回書く。さっきと同じようにはならないだろうけど。

 

ぼちぼちやりますか、JUGEMテーマ:スキンケア

 

先ずは6/12の素っぴん肌がこちら。

biyou

アプリコットカーネルオイルを使ってた頃と比べるとだいぶサラッとした感じになってきました。

 

比較は6/08の記事、【六哀美肌計画!】アプリコットカーネルオイル→収れん化粧水&ジェルとでお願い致します。

 

そして実は多分この日から収れん化粧水をシーブリーズの全身用ローションから明色スキンコンディショナーに切り替えたんだな。

 

biyou

コープ フリーリア フェイスクリアC(ふきとり化粧水)→明色スキンコンディショナー(収れん化粧水)→ESS オールインワンアロマジェル。

 

シーブリーズのは、夏場のボディ用にはスースーさっぱりして気持ち良いけど、顔に使うには些かスースーし過ぎな感じがします(個人的な感想)。生理前のお肌不安定期なんか、たまにピリッとしますしね。

 

そして昨日6/15の素っぴん肌がこちら。

biyou

1枚目と比べると汚くなってるやんけΣ(´∀`;)

あのー、これは…数日間、洗顔・スキンケアを怠った結果です。

小鼻の毛穴づまりと全体的なポツポツ……。

 

はーあ( ´Д`)=3

 

あんましこんなこと言いたくないけど、躁鬱とリズム障害で日常生活が追い付かないのですよ。。

 

http://blog.with2.net/link.php?1884907

★☆★BlogRanking★☆


#ダイエット3日目(6/13の記録)

JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

どうも!僕ですー。

ぶっちゃけますと昨日からダイエットお休みしております……。

 

先ず昨日は鬼の過眠でした。

一昨日の早い時間、19時頃かな、、

から今朝の7時までスーパー睡眠タイムでした。

約36時間。

 

そして今日は発熱ときました。37.9度。

こ、これはダイエット休むべきや……

 

それでもぼちぼち結果は出ております。

 

6/11と比較して−1.1kg!!

いぇいv(´∀`*v)

 

取り敢えずダイエット3日目の活動記録を残しておきます。

 

【運動】

・腹筋(マシン)→100回

・腹筋(旦那のサポート)→15回

・背筋(旦那のサポート)→20回

・スクワット →30回

 

・小顔ローラー →左右100回ずつ×2セット

 

【食事】

もう記憶にないけどプリンとかアイスとか食べた(゜-゜)

 

【入浴】

もう記憶にない、再び。

 

【サプリメント】

もう記憶にない、再bi……

 

★☆★☆★

こんな感じで。一昨日から今朝まで筋肉痛やばかったです。

食事制限はしてません。でも痩せられた。有難き。

 

腕立ては上腕二頭筋がムッキムキになってきたので辞めました……筋肉つきやすいんっすよね。

 

そして今「歩きたい」と発言したら

熱があるからと主人に制止されました。

 

歩 き た い。

 

http://blog.with2.net/link.php?1884907

★☆★BlogRanking★☆


#ダイエット2日目

JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

今日のお出かけ時はリュックでした★

fashion

手ぶらで楽ちん近所を徘徊(((((((((((っ・ω・)っ ブーン

因みにこのリュックは中高生向けの雑貨屋さんで千五百円ぐらいでしたっ(笑。

大丈夫か、Around27(苦笑。

 

わぉん?⊂゚U┬───┬~

 

とりま、今日のダイエット活動まとめ!!

diet

【運動】

・散歩 →30分
・腹筋(マシン)→50回
・腹筋(旦那のサポート)→15回
・背筋(旦那のサポート)→30回
・腕立て(足曲げ)→50回

・スクワット →30回

・小顔ローラー →左右200回ずつ

 

【入浴】半身浴 →30分

【排便】有り

 

【食事】

【朝】パン

【昼】エナジードリンク

【夜】カレー

【夜食】みかんゼリー

【飲み物】コーラ(コップ1杯)ブラックコーヒー、水、トロピカーナ(小さいものを旦那と分けっ子)、カルピス

 

【サプリメント】

【朝】亜鉛、ビタミンB群、マルチビタミン、大麦若葉

【入浴前】明日葉、グレープフルーツ

【寝る前(予定)】はとむぎエキス

 

★☆★☆★

今日は昨日の疲れであまり筋トレ出来なかった。

ふ、腹筋、上半身が上がらない……

 

あと、甘いもの飲み過ぎ…(´・ω:;.:...

 

夜のウォーキングしたかったな……。

 

http://blog.with2.net/link.php?1884907

★☆★BlogRanking★☆


ダイエット始めました。【メンタル記録】

最近は過眠がちだったかなあ。

でも躁気味でもあったという謎。

 

ずっと寝てたかと思えば、

起きては苛々、起きては浪費衝動。躁やんけ…

 

過眠、最初は生理の影響だと思う。

 

その後は何だろう……リズム障害に因るものなのか、バレリンが倍量になったからか。

 

熱も出てたしなー、38度。うーん

 

昨日の夜はちょっとおかしさが増してたな。

多弁で声も大きく、寝つけない。

 

やっと寝付けたかと思えば1時間半で目が覚める。

 

まあ、暫くしてまた寝たんだけど。

 

結局夕方まで起きれなかったなー。

主人にはばっしばしビンタされまくってね。それでも起きれないし。やっぱ過眠やんけ……

 

でも、やーっと、夕方起きてからは何とか今持ち直しつつある。

そしてなんと……。な、なんと。

 

ダ イ エ ッ ト

始 め ま し た ∠( ゚д゚)/

 

diet

 

Twitterにも記録してるけどいちおう。

 

【運動】

・腹筋(マシン)→180回

・腹筋(旦那のサポート)→20回

・背筋(旦那のサポート)→20回

・腕立て(足曲げ)→30回

・スクワット →30回×2セット

・ウォーキング →25分

 

・ストレッチ(サッカー部時代にやってたの)

 

【入浴】シャワー

【排便】なし

 

【食事】

【朝】ホットケーキ

【昼】ホットケーキ

【夜】なし

ウォーキング後にDAKARA

日中、ブラックコーヒー、ほうじ茶。

間食なし

 

【サプリメント】

【朝】ビタミンB群、マルチビタミン、大麦若葉

【運動前】明日葉、グレープフルーツ

 

diet

 

JUGEMテーマ:日々徒然

 

 

http://blog.with2.net/link.php?1884907

★☆★BlogRanking★☆


【六哀美肌計画!】アプリコットカーネルオイル→収れん化粧水&ジェル

【お詫び】

3つ前の記事『月の使徒と主婦業』に誤字がありました。水道修理の記事です。

Amazonとガス屋さんで一万五千円の差があると書いていましたが、正しくは、千 五 百 円 しか差はありません。誤解を生んでしまい大変申し訳ありませんでした……。

 

★☆★☆★

 

JUGEMテーマ:スキンケア

 

サボりにサボりまくっていたスキンケア。

双極性障害や睡眠・覚醒リズム障害のせいにしないよ。僕のずぼらさだよ。

 

自サイトリアタイMemoで、blogには素肌写めは載せないって言ってたけど折角だから肌の経過を見比べる為に不定期に載せることにする。

 

と言うことで。

biyou

biyou

 

6月の肌、3月より汚くなってます。赤みと毛穴……。

 

因みに今晩からスキンケア変えてみました。

ViVi 7月号に、【夏場は収れん化粧水とジェル!!】ってあったので。

ネットで買ったの届くの待ってようと思ってたら、手持ちにありました(苦笑。

 

それが、こちら。biyou

コープ フリーリア フェイスクリアC(角質ふきとり化粧水)→シーブリーズ アンティセプティック(全身薬用ローション、収れん化粧水)→ESS オールインワン アロマジェル。

 

今スキンケア終わって2時間経ちますが、まだサラサラしてていい感じです。

 

ESSの基礎化粧品は中学生の頃から使ってました。10代向けのピゥのライン。

 

20代向けラインのピゥフィーネにやっと切り替えたのが23ぐらい。

 

それから暫くして全年齢に向けてる少しお高めのアロマジェル買ってみて。

 

ずっと順調だったんですよ。

 

なのに20代半ばになって突然合わなくなって。丁度お肌の曲がり角ですね。

 

でも先月久しぶりにピゥフィーネの洗顔買ってみました。サンプル使ってみていい感じだったので。

 

まあ、その、折角買ったのにロクなスキンケアしてなかったという。。

 

そんな感じで、ピゥフィーネ大丈夫ならアロマジェルも大丈夫かな?って今回使ってみました。

 

因みに3月から今朝までのスキンケアがこちら。

biyou

コープ フリーリア フェイスクリアC→アクアレーベル バランスアップ ローション (しっとり)→アプリコット カーネルオイル→アクアレーベル バランスアップ ローション。

 

オイル、化粧水の使い順等はオイリー肌向けのでやってました。

 

コープ製のふきとり化粧水は変わらず季節問わず使ってます。

 

http://blog.with2.net/link.php?1884907

★☆★BlogRanking★☆


【'17/06/07 診察記録】いつも以上に赤裸々に記す。

ちゃきちゃきっと連投!!vapeうまー∠( ゚д゚)/

今晩からバレリン(デパケン)200mg飲みだしました。どうなるだろう?

 

JUGEMテーマ:精神科

 

今回も先生の『前回の診察から2週間ありましたがどうでしたか?』という質問から始まりました。

 

私「3日あたりだったか近所のお爺さんからいちゃもんつけられて、その後直ぐ生理がきたので今はだいぶ落ち着いてますが、その前はずっと躁状態でした」

 

先生『この間も最後辺り躁状態だったって言ってたけど、その時からずっとそうなの?』

 

私「はい。浪費もしだしちゃって、苛々も酷いです」

 

先生『(カルテを見ながら)先週のデイケアも気分高揚の記録があるね』

 

先週のデイケアは実習生さんが来てらしたから、私はビビッて萎縮していたつもりでしたが、それでも心理士さん、看護師さんには気分高揚と映っていたようです。

 

先生『浪費は普段映子さんがしないようなお金の使い方してるの?出掛けて?ネットで?』

 

私「はい。収入に対しては多い買い物です。ネットでしました」

 

私「あとー…苛々は内科の方で漢方も出してもらってるんですけどね…」

 

先生『あそこは漢方専門院だからね。でもそれを上回るものがあるんだろうね』

 

他には【リーマス(炭酸リチウム)でPMSが無かった】ということはしっかり伝えています。

苛々は生理に因るものじゃないか?ということも伝えました。

 

でも先生は生理のせいじゃない、と思ったんでしょうか……。

 

先生『薬は行き詰まってる感があるねぇ。リーマスか、バレリンを増やしてみるか。どっちがいい?』

 

私「えっとーーー…」

 

先生『リーマスは全体的な鬱と躁のバランスを整えていくもので、バレリンは躁状態を抑えるものだよ』

 

私「バレリン増やして鬱転することはないですか?」

 

先生『んー(苦笑)。それはないかなぁ』

 

私「じゃあバレリンでお願いします」

 

先生『100mg錠で出しとこうか?毎食後二錠。おかしな感じがしたら100mgに戻していいから』

 

***

 

浪費ねー……色々買ってますよ。

化粧品やら、押入れ用の衣類ケースやら。

 

Shopping

3個セットー。阿呆ですか、自分。

 

本とかも買ってますしねぇ……

 

バレリン助けて。肥るけど(;_;

 

http://blog.with2.net/link.php?1884907

★☆★BlogRanking★☆


【六哀のメイク研究】自撮り画面見られた恥ずかしさ。#OOTD

今日はデイケア&診察dayでした!

 

JUGEMテーマ:ファッション

 

六哀映子Around27、お肌の曲がり角。

やーーーっと今の自分に合うベースメイク用品見つけました…!!

 

\こちら/

fashion

コープで取り扱っている

エルベナ UV ディベースクリーム。です!!

 

お粉はパルガントンのを高校生の頃から使ってるよ。

それプラス、鼻の部分にだけキャンメイクのマシュマロフィニッフュパウダー使えばテカリ知らず…!

 

実はずっと悩んでいたのですよ。

ファンデをしたら頬にプツプツが浮かび上がってくることを。

でも素肌は恥ずかしいし……と、ずっと合わないベースメイク用品使ってました。

 

でもふと先日コープのカタログについてたエルベナのサンプル使ってみたらあら不思議。綺麗な肌に仕上がるではありませんか…!!

 

本当は夏用のが今セール価格なんだけど、私にとっては安いものではないからそれは我慢して、メルカリの売り上げで上記の写真の新品未開封のものを購入しました。

 

というかサンプル1つで私2回使えたんだけど笑笑。

私やっぱり顔ちっちゃいんだわ!!(^q^)←

 

次に本日のコーデ話になります。

ちゃちゃっと写真載っけましょうか。

 

fashion

fashion

#ミントカラーパーカー:母のハンドメイド作品

#インナー:ビビットピンクのタンクトップ

#苺トップス:ARROW(昔の)

#宇宙柄キュロット:sheena del ray(昔の)

 

上の画像の写真の画面を開いたまま、スマホをデイケアルームのテーブルの上に放り出していたら看護師Nさんに見つかった。恥ずい、笑笑。

 

「blogやっててコーディネート載せてるんですー。それに!診察の前に自分のblogを振り返っとくと先生に自分の状態説明しやすいんですよね!!」って説明した(笑。

 

診察記録はまた別記事にてっ

 

http://blog.with2.net/link.php?1884907

★☆★BlogRanking★☆


| 1/5PAGES | >>

calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< June 2017 >>

selected entries

categories

archives

recommend

links

profile

search this site.

sponsored links

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM